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   【懷孕的最佳季節】5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準媽媽在5～7月懷孕，到來(lái)年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過(guò)嚴寒，又避開(kāi)酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發(fā)生。

　　懷孕的媽媽要吃這些水果：
　　1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎；
　　2.【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道；
　　3.【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力；
　　4.【火龍果】美容養顏、減肥、抗衰老；
　　5.【木瓜】舒筋活絡(luò )、軟化血管、美容養顏、調理腸胃；
　　6.【板栗】補充葉酸；
　　7.【橙子】補充VC。

　　18種可能會(huì )致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物：
　　1.螃蟹；2.甲魚(yú)；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂(lè )型飲料；18.飲酒。

　　準媽媽們動(dòng)起來(lái)：
　　研究發(fā)現準媽媽孕期多做運動(dòng)嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著(zhù)的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

　　孕婦的肚皮不可隨意撫摸：
　　孕婦懷孕不到36周，千萬(wàn)不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì )引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產(chǎn)。不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專(zhuān)家推薦以下3種方法撫摸：1、來(lái)回撫摸法；2、觸壓拍打法；3、推動(dòng)散步法。

　　媽媽快樂(lè )讓BB更漂亮：
　　研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著(zhù)即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì )影響長(cháng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì )促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎,好心情加分

　　洗完頭能用電吹風(fēng)嗎：
　　電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過(guò)呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤(pán)循環(huán)進(jìn)入胎兒體內誘發(fā)胎兒畸形。據統計經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽?zhuān)�胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機工作時(shí)會(huì )形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。

　　孕婦宜多吃板栗：
　　板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營(yíng)養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。

　　媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢：
　　各位準媽早，孕期飲食除了營(yíng)養全面外多吃以下補腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚(yú)類(lèi)，大蒜，雞蛋，豆類(lèi)及豆制品，核桃和芝麻，檸檬（提高接受力）菠蘿（提高記憶力）和香蕉（提高創(chuàng )造力）

　　孕媽春季注意4大事項：
　　1、防水痘：春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。2、防風(fēng)疹：春季發(fā)病為主，會(huì )導致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡。3、防紫外線(xiàn)：春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽(yáng)光紫外線(xiàn)含量最高，要預防面部皮炎。4、防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現并發(fā)癥，要重視。

　　將“胎位不正”扼殺在萌芽之中：
　　想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過(guò)以下兩矯正法；1、側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程；2、膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分鐘，7天一療程，再復查胎位。

　　孕期體重都長(cháng)在哪兒了？
　　一般孕期體重增長(cháng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤(pán)約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(cháng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì )明顯增加，一般會(huì )增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì )稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

　　每個(gè)月的胎兒像什么果蔬？
　　孕2月：像葡萄，BB有心跳；孕3月：像李子，BB眼睛形成；孕4月：像西紅柿，BB胎盤(pán)工作；孕5月：像西柚，BB頭發(fā)生長(cháng)；孕6月：像茄子，BB會(huì )吃手和打嗝；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累積；孕8月：像密瓜，BB胎盤(pán)成熟；孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤；孕10月：像西瓜！

　　孕期各種營(yíng)養的補充時(shí)間表：
　　0-8周：補葉酸，防畸形。9-12周：補鎂和維生素A。13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。17-20周：維生素D和鈣。21-24周：補鐵。25-28周：補食物纖維，防便秘。29-32周：補不飽和脂肪酸。33-36周：補蔬果。37-40周：補維生素B12和維生素K

　　準媽媽飲食參考:
　　孕期營(yíng)養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少鹽少糖少油；保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉；每周兩次深海魚(yú)。此外每天需飲用1500ml白水。

　　三美食，遠離難看妊娠紋：
　　1、西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西； 2、豬蹄含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過(guò)多； 3、獼猴桃富含維生素c，預防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準媽不可多吃

　　孕婦爬樓梯是否有助于分娩?
　　準媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫師非常贊同準媽媽做此項運動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因為在爬樓梯的時(shí)候，可活絡(luò )筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過(guò)程，其運動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大。

　　母乳喂養產(chǎn)前必做準備：
　　1、孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環(huán)，分泌更多催乳素催產(chǎn)素，幫助產(chǎn)后催乳。2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開(kāi)水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。3、凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。4、孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生產(chǎn)后頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。

　　臨產(chǎn)征兆，準媽媽你得了解：
　　臨產(chǎn)征兆有那些？為了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的準備，了解臨產(chǎn)的征象十分必要。孕媽咪在臨產(chǎn)時(shí)主要有以下三大信號：見(jiàn)紅、陣痛、破水~

　　新生BB護理10大禁忌：
　　1、忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 2、忌擰捏嬰兒臉蛋 3、忌讓嬰兒睡在大人中間 4、忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 5、忌剪嬰兒眼睫毛 6、新衣物寶寶不能直接穿 7、忌久留嬰兒頭垢 8、忌拍打嬰兒的后腦、后背 9、忌在嬰兒臥室放花卉 10、忌給嬰兒洗澡過(guò)多

　　塑造“絕世好BB”飲食6步曲：
　　1、雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋(píng)果、梨2、光滑皮膚，吃動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、干果3、烏發(fā)，多吃瘦肉、魚(yú)、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜4、烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果5、高個(gè)，多吃蝦皮、蛋黃6、聰明伶俐，多吃含碘食物

　　媽媽感冒不能給BB喂奶？
　　錯！一般感冒多為上呼吸道感染，且多為病毒所致。母親有明顯感冒癥狀時(shí)，孩子實(shí)際早已通過(guò)空氣和接觸被傳染了。不給孩子喂奶已起不到減少感染的作用。相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會(huì )有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。

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